главная МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Эти практики хороши для тех, кто решил поменять свои привычки или трансформировать нежелаемые черты своего характера. Хорошо, если вы Посвящены в Божественную энергию Рэйки, тогда вам не придется тратить свою личную энергию. Бывает так, что старые привычки умирают очень тяжело и их приходится выкидывать  в окно не сразу, а по ступенькам. Вот тогда и подойдут эти практики в подмогу.


Новый образ

Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь, пусть все тело расслабится. Медленно расслабляются мышцы лица, туловища, руки, ноги, спина, живот. Все тело расслабляется, и вы полностью расслаблены. Волна расслабления входит в тело, и оно становится легким и расслабленным. Сложите руки на уровне груди, призовите поток Божественной энергии. Видим как бело-золотой поток входит в нашу макушку и проходит сквозь все тело, и оно начинает светиться. Представьте себя в бело-золотом коконе, который светится. Божественная энергия полностью наполняет нас, мы находимся в свете. Чего я действительно хочу? - задайте себе этот вопрос и составьте новый образ. Представьте перед собой белый лист, на котором нарисуйте свою цель, желание или ситуацию, которую вы хотите решить. Нарисуйте этот четкий образ, что вы уже это имеете. В какой ситуации вы хотите пребывать, либо что постоянно должно быть вокруг вас. Теперь увидьте себя в этой ситуации или в этом состоянии желаемом. Что бы вы при этом чувствовали? Это уже случилось. Какие у вас ощущения? Запомните все свои ощущения. Вы уже имеете это. Добавьте некоторые детали в этот образ - в чем вы одеты, какая погода, кто вас окружает, что происходит вокруг вас. Мыслите как человек, который уже это имеет. И это человек - это вы. Представьте эту картину со стороны, словно отдалившись от себя. Обратитесь к Божественной энергии или родным Богам, Богу покровителю, например, Живе-Матушке: «Жива-Матушка, пусть свет изначальный наполнит это желание. Пусть оно сбудется самым благоприятным и гармоничным для меня способом». Представляем этот образ в золотом яйце. Бело-золотой поток входит в верхушку яйца и наполняет его Изначальной Божественной энергией созидания и гармонии. Наполняем энергией  этот образ столько, сколько понадобится. Мы чувствуем радость и счастье оттого, что это случилось. Яйцо увеличивается и становится все больше и больше как вся Вселенная. И исчезает. Делаем вдох-выдох. Благодарим божественную энергию,  самого себя и Славим Богов/Всевышнего.

 

Замена образа

Найдите для себя ту ситуацию, негативную привычку или модель поведения, которые вы хотите поменять. Запишите это на бумаге, в своей тетради по работе с собой. Определите, какие именно зрительные образы предшествуют вашему нежелательному поведению. Подумайте о том, что вы видите/чувствуете/слышите, что подталкивает вас к необходимости проявлять нежелательное поведение, привычку или черту характера. Теперь задайте себе вопрос: а как образно выглядит этот нежелательный образ? Увидьте его картинкой. Например, если это привычка курить - может возникнуть образ облака с дерьмом, если это агрессия - образ оскалившейся морды. Ну, и так далее. После этого представьте себя, каким вы бы были, если бы картинка исчезла. Каким бы вы были человеком, если бы избавились от этой привычки или поведения и проявляли себя так, как вам желается сейчас? Создайте новый противоположный образ. Теперь представьте, как картинка желаемого образа самого себя становится  больше и ярче, а изображение негативного образа в то же время уменьшается и тускнеет. Повторяйте это до тех пор, пока не поймете, что новый образ прочно вошел в вашу жизнь, а старому в ней нет места. Теперь всякий раз, когда старое поведение будет снова себя проявлять (а так быстро не от всех привычек старых удается избавиться), повторяйте это упражнение снова и снова.

А также знайте, что вы сами выбираете свои эмоции. Вы и только вы и никто за вас. Вы сами выбираете быть вам слабым или сильным.

Ведана