главная МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ

Медитации

Медитация - безмолвное созерцание мира таким, какой он есть.

Собственно термин "медитация" как обозначение определённого вида психотехнической практики был введен в употребление основателем Ордена иезуитов Игнатием Лойолой. Слово "медитация" происходит от латинского "meditato" - "размышляю". Под медитацией иезуиты понимали концентративную практику, направленную на напряженное устойчивое обдумывание тех или иных аспектов Бытия Божия. В настоящее время термином "медитация" обозначают что угодно, только не собственно медитацию. Особенно вредным и опасным заблуждением является понимание под медитацией техник и способов достижения трансовых состояний. Изначально медитация направлена на обретение контроля над поведением ума. Техники, приводящие к трансовым состояниям, не только не ведут к установлению такового контроля, но даже более того - в большинстве своём лишают "медитирующего" возможности приблизиться к оному.

Очень опасными практиками являются также ошибочно именуемые медитацией практики достижения безмыслия, "пустотности" и деконцентрации, если они практикуются физически слабо подготовленным человеком и не подкреплены предварительным совершенным освоением искусства контролировать поведение ума и управлять восприятием в изменённых состояниях сознания.

Медитация как техника достижения пустотности, деконцентрации, открытости и "растворения" - открывают человека и делают его беззащитным, если являются самоцелью (йога ради йоги, медитация ради "состояний", ныряние за кайфом от ныряния и т.п.). Трансовые состояния сами по себе - вообще превращают его в безвольного зомби. Помимо продуцируемых им самим "сущностей", такой ситуацией пользуются вполне конкретные существа из энергоинформационных диапазонов (или "полос"), ближних к человеческим. Выходя за пределы своей полосы, человек должен осознавать - зачем, куда и что там. Если нет - включаются в работу законы эволюции в "чужом" диапазоне - а "там" они те же, что и везде, и в любом случае основаны на конкуренции. Заявил себя в игре - выполняй правила. Не умеешь - кто ж тебе доктор? Если "подселения" становятся управляющими доминантами, подменяя собой "хозяина", человеческий организм включает механизм самоликвидации. Неизлечимые аутоимунные расстройства, например. Типа диабета, рассеянного склероза и т.п. Так что поосторожнее с астральными экспериментами, выходами из телами и прочими "шизотерическими" моментами. Вы даже представить себе не можете, как много сейчас психически больных людей, которые как раз и стали жертвами "шизотерики", как много к нам обращается за помощью людей с диагнозом шизофрения. Проявляйте во всем осторожность и здравый смысл.

В этом разделе мы будем вам предлагать самые безопасные и наиболее эффективные медитации по работе с собой.

Медитация - это тоже Путь духовного развития. И для этой практики нужны всего лишь 1 квадратный метр площади и желание заниматься. Она упрощает нашу внешнюю жизнь и питает энергией внутреннюю.

Некоторые правила и рекомендации:

- для медитации дома у вас желательно должен быть угол в вашей комнате - абсолютно чистый и можно освященный - священное место, которое вы используете только для медитации. Там вы можете сделать алтарь, где у вас будут Куммиры или что-то другое, относящееся к вашей религии. Можно зажечь индийские благовония и на вашем алтаре поставить свежие цветы. Когда вы вдыхаете запах ароматических палочек, то вдохновения и очищения вы получаете, может быть, только на йоту, но эта йота может быть добавлена к вашему внутреннему сокровищу. А живой цветок на алтаре напомнит вам о вашем внутреннем цветке. Его цвет, его аромат и его чистое сознание вдохновят вас. От вдохновения вы получите устремленность;

 
- старайтесь медитировать в одиночестве, чтобы вам никто не мешал;
при медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Поза также не должна причинять телу неудобства. Когда вы медитируете, ваше тело спонтанно придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его. Можно сесть в полулотос или просто со скрещенными ногами. Чтобы не заснуть, не рекомендуется медитировать лёжа;

- не проводить медитацию на фоне психической и физической усталости, эмоционального перевозбуждения;meditatio

- выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды;
одеваться нужно тепло, так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным;
проводить желательно медитацию в одно и тоже определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами. Сначала можно начинать упражняться от 3 до 5 раз в неделю, а потом, по мере освоения, каждый день;

- спонтанно возникающие мысли будут всё равно появляться. Не нужно им сопротивляться, они сами покинут мозг. Просто замечайте их, не вовлекаясь в них; 

- возможно, поначалу вам покажется концентрация невероятно трудной. В таком случае, следует несколько минут анализировать трудность, а потом снова вернуть ум к объекту концентрации. Даже будет лучше, если Вы заранее наберетесь терпения на годы. Привычки, скапливающиеся в нас в течение всей жизни, устраняются не сразу, а в результате постепенного воспитания новых привычек. А положительные перемены не возникают вдруг, откуда ни возьмись, и развиваются медленно и постепенно, каждый день понемногу, поэтому будьте терпеливыми. Это важно, потому что здесь терпение - один из залогов успеха в достижении цели медитации;

- иногда будет полезно во время медитации контролировать ум, чтобы убедиться в том, что он не грезит наяву, а выполняет то, что ему предписано;

- если сложно избавиться от шума, как это бывает обычно в многонаселённых домах, пользуйтесь берушами;

- можно использовать в записи звуки природы.

Как остановить мысли в голове во время медитации. Представьте, что вы сидите в красивом месте на берегу реки, мимо течет поток, светит солнце, дует легкий ветерок. Это должен быть некий уютный мирок, где только вы и вечность. И вы просто смотрите на текущую воду. Просто созерцаете. То, что мимо вас течет - это жизнь. Не надо ни лезть в воду, ни брать что-то оттуда, достаточно просто созерцать. Во время такого созерцания приходят озарения. Это состояние немного сходно со сном, мозг отключается и транслирует то, что через вас проходит. 

    Медитации: 
1 МЕДИТАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ 19.10.2011 3349
2 МЕДИТАЦИЯ В ЛЕСУ 29.07.2011 4490
3 МЕДИТАЦИЯ НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ 18.06.2011 5961
4 МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ 16.12.2010 8896
5 МЕДИТАЦИЯ НА ОСОЗНАНИЕ ДЫХАНИЯ 12.10.2010 5758
6 МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ 12.10.2010 5985
7 СНЫ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ 01.09.2010 5240